5 съвета за правилно хранене от диетолога на Чанинг Тейтъм

Списание XPRESS - LifeStyle Magazine!


 

5 съвета за правилно хранене от диетолога на Чанинг Тейтъм


Често започваме новата календарна година с обещанието, че ще отслабнем и ще влезем във форма.

Само дето мотивацията ни си отива още с изнизващия се месец януари и отново навлизаме в зоната си на комфорт. Диетологът д-р Кимбърли Шнайдер, която помага на актьора Чанинг Тейтъм и съпругата му Джена Дюън, на Крис Хемсуърт, Фърги и още много други да изваят перфектна фигура, се фокусира не толкова върху загубата на килограми, колкото върху цялостното здравословно състояние и енергия на пациентите си. Изготвяйки даден хранителен режим, тя се води от идеята за поддържане определено ниво на издръжливост на организма и здрава кожа, а отслабването е просто следствие от правилния начин на хранене. И понеже на нас ни допада всичко това, ще ви представим част от нейните методи в следващите редове.



Започнете деня си по-силни. Сутринта е времето, в което трябва да снабдим тялото си с необходимата енергия така, че да стартира функциите си нормално. Затова преди да посегнем към кафето, д-р Шнайдер препоръчва да изпием чаша топла вода с лимон. Дозата витамин С помага на черния дроб да се пречисти от токсините, като в същото време въздейства благоприятно и възстановително на организма и събуждането става по-приятно. На път за работа можем да изпием някакво зелено смути от сезонни плодове и зеленчуци, което ще ни даде достатъчно тонус и настроение да започнем деня си заредени и с усмивка.



Без яйца на закуска. Диетоложката препоръчва да ги консумираме след това или поне да избягваме белтъците сутрин. Оказва се, че те са водоразтворими и образуват т.нар. „лепило“ на стомаха, което затруднява целия храносмилателен процес. Едно от последствията за нас е, че няма да се чувстваме особено енергични. Вместо протеини можем да опитаме с въглехидрати, защото са по-бързо и лесно усвоими през първата част на деня, която според д-р Кимбърли Шнайдер е най-важна.



Блендирайте храната си. Зеленият сок не е най-добрият начин, с който да стартираме деня си, докато смутито ни помага да регулираме нивата на кръвната захар. Освен, че не натоварва организма ни с допълнително калории, му доставя необходимото количество фибри и влакнини чрез приема на свежи плодове и зеленчуци. Приети под формата на здравословен шейк, хранителните продукти се усвояват в пъти по-бързо и ефективно, отколкото ако ни се налага да ги дъвчем, защото натоварват минимално работата на стомаха.



Преди да посегнете към протеините, помислете отново. Консумацията на белтъчини сутрин е свързана с приема на повече кофеин, което води до преждевременно състаряване на кожата. Също така това влияе пагубно върху функциите на черния дроб и бъбреците, защото работата им значително се затруднява и процесите, които се осъществяват в тях, започват да се забавят. А и да не забравяме, че когато преминат през топлинна обработка, протеините губят наполовина от хранителната си стойност. Това е още е една причина да спрем да закусваме с яйца, мляко, сирене и месо.



Направете разбор на менюто. Винаги започвайте със салата. Не започвайте директно с предястието или супата. За вечеря заложете на протеините. Но внимавайте как и с какво ги съчетавате. По-добре пригответе пиле с броколи или зеленчуци, отколкото с картофи или ориз. Избягвайте приема на животински продукти непосредствено преди лягане. Консумирайте ги поне два часа преди лягане.

- - -
Четете ни навсякъде във вашия смартфон или таблет.
- - -
Влезте в света на звездите и кралете следете ни във Facebook и Twitter.
...
Източник Вестник ЗОРА

***************************
Искате ли повече приятели? Искате ли повече лайквания? Искате ли повече клиенти? Обадете ни се на телефон: 0879 003 705

Изграждане не личен и корпоративен имидж!

Управление  на социални мрежи, максимални резултати, много приятели, много клиенти! Предлагаме на вашето внимание нашите услуги, Максимизирне на вашите приходи!

Трябва да инвестирате във вашето време? Трябва да сте сигурни във възвращаемостта на вашите инвестиции? Не знаете как да се сдобиете с повече приятели? За това е много важно за вас, вашата фирма да знаете как се управляват правилно социалните медии. Ние ще ви помогнеме, ние знаем как! Ще ви спестиме време и средства. Максимизирайте вашите приходи!

Как да използвате социалния бум:

• присъствие в социални мрежи
• представяне в социални мрежи
• репутация в различните социални мрежи
• бизнес в социалните мрежи

Чуйте какво казва WEB  за вашата фирма.

***************************
Професионални счетоводни услуги: 0879 003 705

ПРОФИН – счетоводно обслужване е българска компания която е създадена, за да посрещне нуждите на частните и корпоративните клиенти от целия спектър на счетоводните услуги.
Клиентите ни се доверяват защото:
•    в офиса ни работят много добри професионалисти;
•    предлагаме най-доброто решение за всеки клиент;
•    клиентите ни получават точна, достъпна и разбираема информация за хода на своя бизнес, което им осигурява възможност за взимането на оптимални управленски решения;
•    клиентите ни имат възможност да направят своя избор между пълния пакет услуги за цялостното счетоводно отчитане на абонаментен принцип, до инцидентното отчитане на отделна дейност;
•    информацията към всички възможни институции се подава с електронен подпис;
•    връзката ни с клиентите се осъществява на място в офиса им, в нашия офис или по електронна поща;
•    работното ни време е изцяло съобразено със спецификата на клиентите ни.

***************************

Юридически услуги : 0879 003 705
Предлагаме юридическо обслужване на фирми и на физически лица по време на целия цикъл от подписването на предварителния договор до издаване на нотариалния акт за имота.

Услугите които предлагаме при сделките с недвижими имоти са :

· Проверки за тежести върху имота;
· Проверка на имота по документи;
· Правни консултации;
· Изготвяне на предварителни договори за покупко-продажба на имот;
· Изготвяне на правни становища;
· Изготвяне на различни договори по желание на клиента;
· Участие в преговори при имотни сделки.
· Юридически иммиграционни услуги.

***************************
Недвижими имоти: + 359879 003 705

Предлагаме ви висококачествени имоти, намиращи се на териториите на нови актуални пазари.  Възприемаме се като отговорна и почтена компания, чийто приоритет са индивидуалните потребности на нашите клиенти в областта на недвижимите имоти. Стараем се да разпознаем и удовлетворим всяка от тези нужди, спазвайки както пазарните принципи и високите професионални стандарти, така и етичните правила и норми.

Едно от нашите предимства е умението ни да формираме и развиваме сплотени екипи от силно мотивирани служители и специалисти.

Екипът ни е съставен от образовани млади хора, тясно специализирани в обслужването на териториално отделени райони и отделни видове собственост. Ние разполагаме със собствена информационна система за управление на база-данни от недвижими имоти, което ни позволява да обявяваме и да поддържаме в актуалност голям брой разнородни оферти за търсене и предлагане на недвижими имоти. Моля при интерес към оферта на "LUX BULGARIA" се свържете с консултант на компанията. Ще получите професионална консултация и помощ при закупуване на недвижима собственост.

Информацията, съдържаща се в този сайт не е търговско предложение и не е обвързваща. Всички снимки са компютърно генерирани.

Снимките, скиците, чертежите и другите форми на графично представяне на обектите са представени само с цел онагледяване и могат да се различават от действителните. " LUX BULGARIA" не гарантира и не поема никакви правни задължения или отговорност за точността и пълнотата.

За последна актуализирана информация, моля обръщайте се към офисите и представителствата на компанията.

***************************